Başka bir yolu yoga için hazırlık içinde enerjilerini ve kafasında odaklanmak Bir Mantra söylemektir. Sana verebileceğim bir örnek aslında bir merkezleme namazdır. Yani sen senin rahat oturun senin kemiklerini oturur altından ekstra etli kısmını çekin, ve omuz arkasında açılan edelim. Ve yakın gözlerinin arkasında gidin ve ardından getirmek senin Anjali Mudra veya sunan pozisyonda kalp merkezine eller. Hafifçe çene edelim bırakın. O ellerini dışarı tutmak için rahatsız ederseniz, başparmak biraz touch ışık olabilir Güzel bir bağlantılılığını verir senin sternum veya kalp merkezinde. Güzel bir nef

çin kendinizi ortalamak için anında var senin yoga.

Açıklama

Mantralar sık ​​sık enerji odak ve zihni ortalamak için yoga, meditasyon kullanılır. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile meditasyon için yoga mantraları nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC