Eğer hala sorun zihni merkezleme ve odaklama, meditasyon için hazırlanıyor yaşıyorsanız veya uygulama Bunu yapmak için harika bir yoldur nefes saymak mümkündür. Yani yakın arkasında gidebilir gözler. Ve sonra nefes. Ve sonra üçe saymak. Nefes verirken Yani, istediğiniz , bir, iki, üç eşleşmesi ve nefes verin. Yani dört saymak gerekir, bakın, bunu deneyebilirsiniz kendi. Nefes, bir, iki, üç. Ve, bir, iki, üç nefes verin. Ve bir dahaki sefere Nefes dörde gidin çalışın. Yani, bir, iki, üç, dört nefes. Ve nefes, bir, iki, üç, Dört. Ve nefes dahaki sefere, böylece ve benzeri ardından beşe gidi

Açıklama

Eğer yoga meditasyon ile sorun yaşıyorsanız, sayma nefesler zihninizi odaklanmak için iyi bir yol olabilir. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile meditasyon için nefes nasıl hesaplanacağını öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC