Merhaba, benim adım Samantha Raphael Uzman Köyü adına olduğunu. Bu klibi ben gösteren olacağım Savaşçı bir duruşu. Başlamak için, mat yaklaşık üç ayak arayla ayaklarınızı adım. Sizin yanınızdaki çevirin Sağ ayak dışarı, sol topuk ile sağ topuk hizalayın. sadece sol ayağını çevirin bir nebze. Sağ kalça sağ elini çek ve onu önüne doğru bir spin vermek senin mat. Yavaşça, bir nefes ile dışarı, sağ diz çökmek başlar ve oynatabiliyor Bu sağ diz sağ üzerinde sağ biter, böylece sağ ayağı ileri birkaç santim Ayak bileği. Sol ayak yanı sıra iç ve dış kenarları topraklı olduğundan emin olun top ve topuk. Eğer bir nefesle, Haz

ve merkeze geri adım.

Açıklama

Yeni başlayanlar için yoga egzersizleri bu ücretsiz online video Savaşçı Bir Pose yapmak öğrenin. Uzman: Samantha Raphael Bio: Samantha Raphael, R.Y.T. Sekiz yıldır yoga uygulayan ve üç öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Samantha Raphael