Yani bizim bir sonraki poz duş duvarda, poz olduğunu. Sen dönerek başlamak için gidiyoruz duvara karşı karşıya. Ve belki iki ayak bir ayak ve bir buçuk uzakta hakkında ayakları Duvar ve o zaman, havai kollarınızı yukarı germek ve duvara parmaklarınızın yerleştirin Eğer ellerinizle vantuz yapmak gibi geliyor. Sen, duvara Parmak uçlarınızı yerleştirin Daha sonra kasları meşgul aktif olarak silah yoluyla ve bu genişleme duvara itmek ve geri kol kemiklerinin başkanları ve omuz bıçakları hareketli kendinizi geri çekmek Üst arkasına. Senin nefes ile, eritmek olarak streç zevk sonra tekrar geniş

Açıklama

Duş yoga parmak uçları ile bir duvara yaslanmış içerir oluşturmaktadır. Duş bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile Pose keşfedin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso