Merhaba, biz kesinlikle bir Ananthasana, gitmek için gidiyoruz mahmuzlar, menziller açar harmstrings, dörtlü uzanıyor. Ve bizim tarafta bunu yapmak için gidiyoruz, bu yüzden alacağım Bir an sadece tarafa gel, ve sonra alt bacak ile kalmak için. Sen almak istiyorum topuk yoluyla uzunluk ve birbirlerinin üstüne kalça yığını istiyorum, ve birbirlerinin üstüne omuz yığın istiyoruz. Yani istikrar oluşturmak, uzunluk oluşturmak, ve sonra nefes o üst bacak viraj ve bir yoga kilit oluşturmak ve uzatacaktır. Şimdi sen çalışma, hala hala üzerinden ulaşıyor zemin üzerinde bulunuyor bacak üzerinde

man alır bir kaç dakika için bu poz koruyabilmiştir.

Açıklama

Anantasana yoga poz kasıklarına açılır ve aktif iki bacak yürütmektedir. Anantasana bilgi veya Vishnu uyku, yoga bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso