Güvercin, Kapotasana poz. Bu bir kalça açıcı, ve bir, bazı bloklar yastığı gerekebilir sen Bu poz biraz desteğe ihtiyacınız olabilir. Biz devam edin ve tabloda kendimiz başlamak için gidiyoruz. Ve ilk iş bilekleri omuz altında olup olmadığını kontrol etmek, sadece, yani kontrol dizlerinizin kalçanızdan ile uyumludur ve biz önde gidin ve sol çizmek için gidiyoruz İleri ayak. Şimdi yine, biz diz konfor bakmak gerekir, bu yüzden var Bu odanın tüm oynamak için. Bu, bu sabah vücudunuza uygun olmayabilir. Tutulması orada, biz kalça önüne önem vermek için gidiyoruz. Kalça gerekir Eğer geri s

? Omuzlar hala kare toprak bakacak? Sonra gerek omurga doğrultusunda boyun ya da başınızı getirmek. Ve sonra, sizin için kullanılabilir olduğunu Eğer toprağa doğru eritmek için devam edeceğiz. Sadece tek hızlı an atalım Buraya bir göz atın. Aktif Bu arka bacak tutmak için, büyük ayak başparmağı toprağa ihtiyaç ve bebek eşit ayak ve topuk merkezi. Yani o bir iç rotasyon var arka bacak, ve o sadece o tatil için sadece orada değildir ve kesinlikle çalışma var du

Açıklama

Güvercin yoga mayıs ayında poz bloklar gibi bazı destek sahne gerektirir. Yoga güvercin bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso