O yüzden go ahead ve bizim diz çökmüş değişiklikleri kullanarak, artık bizim güneş saygılarımla aracılığıyla dönelim ortada. Yani, bizim dizleri bükme, bizim silah nefes izin Pose Dağı'nda başlayan, İleri exhaling. Geri doğru bacak getirmek ve daha sonra diz bırakarak nefes alalım ve uncurling ayak. Biz çökmüş ileri gelmek gibi teneffüs edilmesi, her iki bacak geri geliyor Plank. Bizim Kneeling Crocodile için shift ve alt olarak exhaling. Biz geliyoruz olarak solunması tüm yol aşağı ve göğüs kaldırma. Biz geri yukarı itin gibi exhaling. En biz olarak nefes alalım elleri arasında geri o sağ

Açıklama

Bir yoga güneş selamlama ve diz çökmüş varyasyonları başlayanlar tarafından kullanılabilir. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga, güneş selamlama pozlar varyasyonlarını diz çökmüş bir gösteri bakın. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso