Şimdi Chaturanga veya Timsah tam pozisyonda poz dan, biz hareket gidiyoruz Yukarı Köpek Karşı Karşıya içine. Ve bu bükme bazı geri ve bazı göğüs dahil oluyor Açılış. Yani, Chaturanga düşük, bizim tahta bulma biz kayması olarak hareket geri geliyor Şimdi biz hareket gidiyoruz ayaklar uzatma üstleri üzerine kendimizi yüzen bizim kollar, bizim göğüs açık ve biz sadece mat üzerinde ayak üstleri istirahat ediyoruz, böylece. Belki Eğer ayakkabıları olsaydı sert, bu pozisyonda görüyoruz, ama sadece bu sadece ayakkabı bağcıkları hayal etmek üzerine, sadece mat dinlenme. Yani yine, yukarı, bizim tahta, Ch

Açıklama

Yukarı köpek eğilme ve göğüs açma geri dahil edecektir yoga güneş saygılarımla poz. Yukarı köpek bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bir yoga güneş selamlama poz yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso