Sucirandhrasana, İğne Konu. Biz içine kaldırma, nefes Jennifer sormak için gidiyoruz Masa ve Konu bizim odak İğne dikey üzerine omurga tutmak olacak Eksen, bu yüzden omurga döner, ya da omurga döner üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Yani öyle değil sola eğilerek veya sağa yaslanmış değil, omurga döner ilgili. Yani Bir Nefes, biz onu doğru gökyüzüne kadar kol kaldırmaya Jennifer sormak için gidiyoruz. Ve tekrar, o, dikey eksende kalan omurga büküm ve sonra nefes iplik gidiyor hakkında aracılığıyla kol. Onun kafası olsaydı öylesine biz boynundaki bakarak çalışmak için gidiyoruz kutu, o üst kö

Açıklama

Dikey bir eksen üzerinde kalan, poz tabloda poz iğne diş bir yoga başlayın. Bu ücretsiz yoga video öğretim iğne iplik gibi yardımlı yoga pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso