Utthita Trikonasana, genişletilmiş bir üçgen. Biz dizleri yumuşatmak nefes için zaman ayırın Yani, , geniş adım arayla üç ya da dört ayak geliyor nefes, biz gidiyoruz dışarıdan döndürmek için sol bacak, içten hakkı döndürün. Daha sonra silah uzatmak için, soludukları kullanın ve Biz kalça tekmeyi ve karşı tarafa ulaşması başlamak için gidiyoruz. Ama yolu öncelikle bu poz almak için gidiyoruz yardımcı öncelikle diyelim dışarıdan döndürmek için kapalı Bu ayak, ve içten diğer döndürmek, bu yüzden bana karşı Jen geliyorlar. Iş So O yapmak istediği, böylece o tarafını uzanıyor olarak o kalça tekmeyi istiyor ise B

ektir O farklı bölgelerinde çalışmak yeteneğine sahip olduğunu, omurga uzatma üzerinde Eğer yardımcı olmak için öğrenmek gibi poz.

Açıklama

Yoga üçgeninde poz Yardım uzatma artırmak ve kalça açmak için küçük bir çaba kullanır. Üçgen gibi öğrenin destekli yoga pozlar bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso