Ardha Matsyendrasana, balıkların yarısı efendisi. Bizim pozlar tamamında olduğu gibi, biz dengeli olması gerekir sit kemiklerinde. Biz aktive topuk topraklama, sağ bacağınızı uzatmak için gidiyoruz bacak. Ve biz sağ diz üzerinden adım Sol bacağınızı teşvik için gidiyoruz. Yani yine, Hala uzatmak için ellerinizi kullanabilirsiniz, kalça değişmediğini kontrol etmek için duraklatma senin omurga, biz, bir nefes verirken sol kolunu kaldırmak için sizin içinize kullanmak için gidiyoruz ve konum Biz sola çevirerek gidiyoruz; görme ile elinizi izleyin. Ne zaman büküm bittiğinde, Elinizi kullan

r gidiyoruz.

Açıklama

Balıkların yarım efendisi bir oturmuş yoga senin organların dışarı toksinleri giderici mükemmel olduğunu poz olduğunu. Balıklar bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni poz yarım efendisi gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso