Pavrita Sukhasana kolay pozu dönüyordu. Kolay poz rahat edeceğiniz herhangi bir duruştur Burada oturup, böylece de, korumak ve keyfini çıkarın. Bu pozlar biri olduğunu yapabilirsiniz Meditasyon için kullanın. Bazı bloklar kullanmanız gerekebilir, ya da mat rulo gerekebilir, böylece rahat hissediyorum. Dizler herhangi bir belirti gösteriyorsa, dizleri Rahatlatıcı Dizlerinizi desteklemek için altında burada rahatsızlık, kesinlikle blok alabilir. Bir ile nefes, biz omurganızın daha fazla uzunluk yaratmak için gidiyoruz. Bir exhale ile, gidiyoruz Omuzlarınızı serbest bırakmak için dura

aldırma, aşağı taç asla gidiyor boyun rahatsızlık olan. Bir Nefes ile, merkeze kendimizi geri dönmek ve edeceğiz Her iki tarafta da tekrarlanması için poz.

Açıklama

Dönüyordu kolay poz oturmuş bir meditasyon için çok çalışır yoga poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen dönüyordu kolay poz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso