Merhaba, benim adım Seaside Yoga Ashley Ludman olduğunu. Ve sık sık sorulan bir soru Bana benim yoga ile benim aerobik egzersiz birleştirmek nasıl nedir? Bu gün biz değiliz Beraber her şeyi almak istiyorum böylece çok zaman var. Yani hızına bağlı olarak hangi Eğer yoga yapmak ve pratik stil, aynı anda hem yapabilirsiniz. Sen istiyorsun içinizde kendinizi doğru hizalanması bir anlayış var bu olsa emin olun Yoga kendilerini duruşlar. Yani biraz, anlayış için pozlar tutan pratik olabilir hizalama ve sonra aslında bir şekilde ilerliyoruz bir yere ilerlemek denilen Vinyasa, sizin hare

arı ağzından derin bir nefes çekici poz. Ve aslında burnundan dışarı burundan çok büyük. Nefes ve ileri kat, kuvvetle omurga uzatmak Nefes alın, bekliyoruz. , Nefes Chaturanga geri atlama, Yukarı Aşağı, Köpek Exhale karşısında Köpek Karşı Karşıya nefes. Teneffüs edilmesi Savaşçı Ben Chaturanga nefes verin. Inhale Up Köpek, Köpek Aşağı nefes verin. Ve sol tarafında aynı şey, Savaşçı I, nefes yükselişi, nefes, nefes. Eğer Eminim bir kaç kez kalp atış hızınızı kalkıp bunu ve

Açıklama

Toplam vücut antremanı için yoga ile aerobik egzersizleri birleştirin. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile aerobik yoga pozlar yapmak öğrenin. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC