Bird of Paradise içine iniyor Pose. Yani ileriye kendimizi hinging başlayalım ve Bu sol bacağınızı bükme. Biz sol kol alıp altına ulaşmak için gidiyoruz ve biz konum parmaklar clasping, vücudun arkasına etrafında ulaşan bizim sağ kol alacak. Biz parmaklar toka var Ve bir kez, en başlıyor, sağ bacak içine viraj koyalım kadar ayakta kendimizi kaldırın. Ve biz burada durabilir, belki yeter ya biz Uzun Sol bacağınızı uzatmak merkeze geri geliyor ve en emin bırakın edelim. Burada Başka bir seçenek Burada da kayış kullanmaktır. Biz inmesi Yani, biz kaldırarak, bizim kayışı ulaşabilirsiniz yukar

Açıklama

Yoga poz cenneti kuş parmakları sıktı ve vücut tek ayak üzerinde duran gelişmiş bir poz. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen cenneti kuş gibi gelişmiş yoga pozlar ve katlanmış öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso