Merhaba! Ben Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu değilim. Bu bir konsantrasyonda değişik bir versiyonudur dumbbell kıvırma; bir eğimli tezgah kullanıyor. Temelde tezgah eğimlidir yaklaşık 60 derece. Ne yapmak istiyorsun, bir dumbbell ile, sen bırakmaya gidiyoruz tüm yol bankta koltuk altına kadar kolunuzun aşağı arka kısmı. Dumbbell, Elleriniz tekrar gökyüzüne yukarı bakacak, aşağı tüm yol getirmek için gidiyoruz, altta duraklatmak ve daha sonra tüm yol yukarı ve üstünde sıkın. Bu başka bir şeydir biceps iyi konsantrasyon egzersiz. Yine, bu her iki kafaları çalışıyoruz Egzersiz. Ama yaklaşık%

Açıklama

Içinde halter ve bir tezgah ve doğru tekniği kullanılarak eğim konsantrasyon bukleler ile pazı egzersiz öğrenin bu serbest kol egzersizi video nasıl yapılır. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro