Yani biz sandalye olarak adlandırılan bir poz gidiyoruz, aynı zamanda garip poz denir poz ve görürsünüz neden bir dakika içinde. Birlikte büyük ayak topuklu böylece koyarak başlamak için gidiyoruz sadece ayrı bir inç, ve dizler birbirine karşı baskı yapıyorlar. Ve ayakta güzel ve uzun boylu, sen geri kilonuzu oturan, gerisin geri oturmak başlar Eğer oturuyorsun gibi kalça ve topuklar, her nefeste daha biraz, aşağı bir koltuğa - dizlerinizi birbirine bastırarak ve daha sonra birlikte ellerinizi alarak at Kalp ve ardından kadar ulaşan. Rahat Ve eğer senin omuzlarında için tutabilir bi

Açıklama

Çevrimiçi yoga dersleri başlangıç! Sandalyeyi gerçekleştirmek bu ücretsiz video yoga pozisyonu poz öğrenin. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.