Bacaklarınızı çektirmek için basit bir yol mu arıyorsunuz? Kahraman poz bunu yapmak için harika bir yoldur. Namaste. Ben Cindy Mastry kulüpler ve biz nasıl Kahraman Pose yapmak için size göstermek için gidiyoruz. Yani biz konum Bizim diz gel ve sadece topuklar üzerinde oturun olacak. Güzel bir istiyorum Uzun omurga. Taraf için ayakları alınması topuklar kenarlarına böylece sizin kalçalar. Eğer geniş diz istemiyorum bu yüzden diz, kalça dışarı düz gelmelidir. Düz bir çizgi var bu yüzden birbirine yakın diz şey getirin. Bu çok fazla Şimdi eğer Dizlerinin üzerinde, her zaman oturup bir blok

eller ileriye olacağını meditasyon. Aşağı omuz rulo istiyorum ve sırt ve baş tacı yukarıya uzatmak. Hero poz Yani, biz enerji ediyoruz Bizim bacaklar, biz çalışıyoruz ve bizim kuadriseps germe ve oturmak için harika bir yoldur konum meditasyon. Namaste.

Açıklama

Yoga poz kahraman bacakları çektirmek için harika bir yoldur. Kahraman yapın Yoga bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga poz. Uzman: Cindy Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry Tampa Bay alanında birçok spor merkezlerinde aerobik, kickboks ve yoga dersleri vermektedir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz