Purvottanasana, tahta ters. Purvottanasana, herkes için geçerli değil bir poz ancak kayışlar ve başka bir kişinin yardımı ile hissediyorum başlayabilirsiniz Muhtaç olduğun kudret, bu bitmiş poz olsun. Yani yaptığım ilk şey kuşaklı edilir Kollarında istikrar verir araya kollarını, yani kendi başlarına dışarı çıkamazsın. Gerçekten bazı istikrar oluşturur ve daha sonra kayış kendisi ona bazı verecek sırtında istikrar. Bu yüzden yapacak ilk şey poz mevcut Bize onu için. Ve sonra asistan cesedi desteklemek gibi yapmak için gidiyoruz sonra ne. Ya herhangi bir iş yapmıyoruz Ve böylece sadece, arkanıza

Açıklama

Bir ters tahta destekli yoga vücut ağırlığı ile birlikte duruş tutmak için kayışları kullanır poz. Ters tahta bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen poz gibi yardımlı yoga pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso