Eğer oturmuş yanı sıra, sizin ayakta Asana'lar yaptıktan sonra ve herhangi bir uygulamayı sona erdirmek için Tüm duruşları olan Asana'lar, size Shivasina ile bitirmek istiyorum, ya da Corpse Pose. Bir uyku çekmek için ve bazen uykuya dalmak yok zamanı gibi birçok kişi hissediyorum. Orada Yapabileceğiniz birkaç şey kendiniz için daha rahat hale getirmektir. Bu döşeme aşağı, adından Corpse Pose. Ve, ne olacak ne ayakları sadece gidiş olmasıdır ayrı HIPS 'genişliği ve elleriniz konusunda açık düşmeye karşı açık düşecek tavan. Eğer omuz kadar gerçekten bulmak ya da rahat, a alamıyorsa

n için daha kolaydır. Bu yüzden, dizlerinin altında bazı destek için bir yol bulmak daha düşük dışarı basıncın alacak geri. Ve sonra, icar bacaklar açık düşer. Rahat olduğunu pozisyon bulma. Bu ana parçası rahatlayın ve keyfini istediğiniz uygulama kapanış yer almaktadır. Genellikle bir sınıfta uygulama ise, öğretmen size bir rehberli rahatlama verecektir ister bu vücut tarama ya da düşünce üzerinde yoğunlaşarak olacak. Sadece temelde zaman için Tüm pratik gidin

Açıklama

Yoga poz Corpse yoga egzersizleri bitirmek ve işinize meditasyon için harika bir yoldur. Ceset yoga bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC