Kankan büküm ile çok derin çalışır. Karın ve sırt kasları Büküm. Getir size doğru ayakları, sen arkanda ellerini almak ve biz bu eller dinlenme Sağ mat içine ve geri omuzları alır. Yukarı doğru omuzlarınızı getirmeyen Kulaklarınızı, ama geri ve yukarı tailbone üzerinde. Şimdi pek çok kişi, bu birlikte olacak off başlayan aşağı kollarını koymak ve geri döndürmek olduğu gibi, size doğru sağ bu dizleri getirmek ve ileri. Ama, sen dışarı o silah alıp eğer ileri geri yuvarlayın. Şimdi bu gibi, sağ mat, tailbone tutmak istiyorum. Tek yolda teneffüs ve exhaling, Bildirimi benim omuz değil yukarı doğru kulaklar,

Açıklama

Can Can yoga egzersiz abs çalışmak için harika bir yerdir. Düzgün bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı Can Can nasıl yapılacağına ilişkin bazı ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso