Tek bir düz bacak streç, doğru bacağın arkasında sağ elinizi almak hamstring. Ve bu sağ ayak bileği aşağı sol elinizi atın. Farklı yapılabilir seviyeleri, yukarı kuyruk kemiği üzerinde olabilir, sizin alt geri aşağı gelebilir. Bazı insanlar, onların boyun onları rahatsız bir sorun varsa, baş aşağı yatıyordu. İlerletmek sırt ve karın içine derin bağlamak için, kafanı yukarı tutun. Şimdi derin bir nefes alın içinde ve sol bacakta doğru üzerinde iki bacak geçiş ve düz o bacak getiriyoruz size doğru ve daha sonra, anahtarı nefes. Ve, anahtarını nefes. Nefes kullanımı, nefes ve nefes verin. Solunması ve ex

Açıklama

Germe Bacak yoga dikkat etmek en önemli şeylerden biridir. Düzgün bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı tek düz bacak uzanıyor nasıl bazı ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso