Tablo bacak uzantısı, masa duruş kendisi geri güçlendirilmesi için çok iyidir ve omuz ve kollar ama bacak uzatma, geri alt için getirmek için gidiyor tüm yol omuzlar bağlayarak. Sen zemine doğru eller aşağı çekmek Bunu yaptığınızda ve zemin her iki ayak almak ve kendinizi kaldırmaya gidiyoruz kadar. Birçok kişi sadece, yerden sadece biraz kendi kalça alabilir çünkü onlar omuzları ve kolları içinde baskı hissediyorum. Bunu alarak bu direnç inşa edebilirsiniz Bu duruş içine yavaş adımlar. Eğer sağ yukarı göbek kaldırın ve baş dinlenmek Eğer Hemen geri. Derin bir nefes alın ve sağ bacak dışarı ve

Açıklama

Yoga bacak uzantıları her seviye için bir büyük yoga egzersiz vardır. Düzgün bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı tablo bacak uzantıları nasıl bazı ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso