Bu hareket tam vücut streç olacak. Bunun, sen katta yatarken olacak sırt. Vücudu sağlar; o sabah yapmak için gerçekten iyi bir gibi tür Zaman ya da rutin sonunda. Sonunda yoga ile bir şey yapıyoruz Eğer bir var Büyük streç. Yani, biz aşağı rulo olacak ve biz göğüs içine dizlerini getireceğim. Şimdi yapabilirsin o rahatsız dizlerinin veya dizleri karşı göğüs doğru başını almak ya ya boyun, Fibromiyalji ile özellikle sadece katta başını tutmak. Ben açılayacağız göğüs kaldırdı. Yani burada teneffüs edeceksiniz. Ardından, Nefes ve size silah alacağım başının üzerinde, bildiğim kadarıyla onlar gitmek gibi kolla

ya da tutabilir aşağı. Onu geri kemer, bacaklarını dışarı atın. Sağ el ile ulaşmak ve daha sonra ulaşmak sol el. İyi. Etrafında kollarını atın. Sen katta kafa tutabilir ya asansör. Eğer o pozisyonda olduğunuzda rahat omuzlarınızı tutun. Tekrar dışarı gönder. Bu üç veya dört kez veya beş veya altı gibi birçok yapabilirsiniz.

Açıklama

Bu Yoga ile enerji artırın. Profesyonel bir yoga eğitmeni bu ücretsiz tedavi video fibromiyalji belirtilerini hafifletmek için yoga tam vücut streç yapmak öğrenin. Uzman: Philene Trevathan Bio: Philene Trevathan sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. O zumba için yoga sınıfları çeşitli öğretim 24 yıllık bir deneyime sahiptir. Film yapımcısı: nik Ruscha