Merhaba, bu Prarit Jha Uzman Köyü adına olduğunu. Sadece tıpkı normal bir poz olmak Bu. Şimdi, biz nefes ve bu olabilir, böylece aşağı indirdi bu omurga almaya çalışacağız içbükey şekli gibi, sadece şekil. Sadece nefes, düz kafa tutmak, yukarı görmeye çalışın ve yine sadece bu gibi yukarı doğru kaldırarak omurganızı itmek deneyin. Bu size verebilirim Böylece bir yuvarlak.

Açıklama

Sonunda Sırt ağrısı kabartma! Backache- Spinal Egzersiz için Egzersiz. Bu ücretsiz fitness videolar Yoga ve egzersizlerle backaches karşı öğrenin. Uzman: Prarit Jha Bio: Pratit Jha yoga ve meditasyon konusunda uzmanlaşmış bir fitness uzmanı olduğunu. Film yapımcısı: shagufta khan