Eğer ayaklarınızı sizin sağlam bir temel set ettik Yani, emin olmak için ileri diz kapağı kontrol doğrudan ikinci ayak parmağı üzerinde. Eğer kuyruk kemik up yukarı kaldırın istiyoruz nefes zaman Nefes zaman baş tacı sayesinde, sağ ufuk boyunca kaydırın. Yani ulaşıyoruz Bir sayaç boyunca, diğer ucunda bir şey ulaşan üst karşı. Sen nefes edebilirsiniz ve geri gelmek. Biz sadece bu içine ısınmak için gidiyoruz. Geriye doğru kalça basın Bu arka bacak ve sayaç ucu üzerinde gövde kaydırın, ulaşan, oldukça üst sayaç uzatma. Solunması, geri dikey geliyor, omurga düz yukarı pelvis gelen. Exhaling, ulaşan, ul

Açıklama

Üçgenin içine taşırken, yoga poz inhale yukarı kaldırın ve nefes verirken aşağı doğru kaydırın. Yoga üçgeninde nefes öğrenin bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso