Tamam, üst vücut güçlendirme bizim güneş selamlama dizisinde ilerlemeye, Biz büyük zaman alıyoruz. Biz zaten bizim Tadasana aracılığıyla geldik ve biz buradayız Bizim ileri kat. Bu yüzden geri tahta içine hop poz gidiyoruz. Sen atlama ya ya adım atabilirsiniz. Atlamalı görünüyor bu katta olanlar avuç -planting, omuz-mesafe gibi bir parça. Sen, dizlerinizi bükmeye göbek kullanın ve bir tahta geri ayakları hop gidiyoruz poz. Bugün senin için çok rahat hissetmiyor, sadece ayaklarınızı adım atabilirsiniz geriye tek bir seferde ve tahta girer. Tahta yer Bildirimi enerji en geriye hareke

t duygu ve bir meydan okuma biraz daha istiyorum, sen gelebilirsin uygun bir chaturanga yoluyla. Yine, vücuda yakın dirsek tutulması, sen gidiyorsun Eğer lavabo gibi vücut düz bir çizgi ve hazırlık hala, nefes ... Bu hazırlık Kobra veya updog için, bir sonraki geliyor ki.

Açıklama

Tahta bir büyük yoga üst vücut gücü için poz olduğunu poz. Bu ücretsiz yoga dersi video uzman spor ipuçları poz tahta yoga yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm