Bu gerçekten bir ter başlamak sırayla parçasıdır. Geliyordu Bizim kobra veya updog konumundan. Yani biz buradayız, avuç içi omuzlar altına ve Biz ayak üstleri konum. Ne olacak ilk şey, biz sokmak için gidiyoruz olduğunu Biz nefes verirken ayak parmakları altında ve biz geri aşağı köpek kaydırmaya gidiyoruz. Bu kendi içinde tutmak için bir meydan okuma ve biz denemek ve yaklaşık 5 nefesler için burada kalmak için gidiyoruz. bir Zamanlar biz yere sağ bacak paralel kaldırmaya gidiyoruz yaptık. Biz gidiyoruz Biz aşağı geri gelmek gibi nefes verin. Yani biz sadece tek bacaklı tahta bir mod

er görmek olmuyorsa. Alacağınız nerede olduğunu görmek, gerçekten zor deneyin.

Açıklama

Aşağı köpek büyük yoga üst vücut gücü için pozlar olan bir tahta poz poz. Bu yoga yapmak öğrenin bu ücretsiz yoga dersi video uzman spor ipuçları ile poz veriyor. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm