Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Bu Fran Dukehart olduğunu. Bu segmentte biz göz egzersizleri yapacağız kol çevreleri ile. Yani, biz topraklı duygu, topa oturmak için merkezli olmak gidiyoruz, Eğer merkeze topu alıp yukarı ve çevresinde, yavaş daire yaparak geri dönüyor, bıraktığınızda, büküm, top, uzanan, nefes, boyun bırakmadan ön merkeze gelen merkeze geri geliyor, torso. Sorunsuz ve eşit teneffüs, hareketli. Eğer herhangi bir sorun varsa, omuzlarınızı, sadece dirsek hareket edebilir; Fikir nefes almaktır, top, asansör, büküm, daire taşımak ve merkeze geri gelmek. Bir dairenin bir küçük o

orunsuz eşit, merkeze getiren, yumuşak daire yapım getiren Kalbine. Benim merkezine merkeziniz ... Namaste.

Açıklama

Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz, video dersinde yaşlılar için pozlar yaparken top çevrelerin yapmak öğrenin. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak