Şimdi istediğiniz zaman kullanabileceğiniz bazı kendini masaj açılayacağız; o entegre oluyor ister Yoga uygulamaya, bu uyanmak için ne bir şey olsun veya olmasın, sabah dinlenmek için, veya akşamları kasların gerginliği hafifletmek veya gün boyunca için. Yani atalım omuzlarına masaj ve güzel bir rotasyon omuz hareket, bizim omuz ile başlar, sıkma. Yani, bilirsin, gösteri için normalden biraz daha hızlı gidiyor olmak istiyorum Eğer kendi başınıza masaj yapıyoruz amaçları, ancak, gerginlik olduğu yerlerde kalmak kadar size masaj ve kol aşağı sıkma, ihtiyaç olarak. Üç farklı vuruş var Bir masaj

Açıklama

Self-masaj kasları gerginliği azaltır harika bir yoga tekniğidir. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile kendinden masaj yapın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso