Tamam, kendine masaj ile devam biz köprücük altından dokunarak aslında başlayabilirsiniz, ve bu bir soğuk varsa özellikle iyi solunum sistemini, açmak için yardımcı olur. Ayrıca anksiyete serbest harika. Ve uyarıcı, sternum boyunca dokunarak timus bezi, ardından göbek aşağı hareket; sindirim ile yardımcı olur. Nefes alın ve nazik, çevrelerinde elleri ve başka bir şekilde nefes ve nefes; derin nefes al. Ve daha sonra bacaklar aşağı hareketli ve bacaklarınızı sallayın. Cam ve geriye silin Biraz, ve sonra bizim hamstrings, kuadriseps boyunca uzun vuruşlarda masaj almak Orada yanı. Bu yüzde

Açıklama

Yoga, köprücük kemiği altında masaj solunum sistemini açmak ve anksiyete serbest yardımcı olabilir. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile vücut masajı. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso