Bu taşıma Spinal Twist olduğunu. Biz de bu konuda nefes dahil edeceğiz. Sizin yanınızdaki Dikim yeryüzünde ayaklar ve daha sonra 90 derecelik bir açıyla ayak ve bacakları yukarı kaldırarak. Silâh Bir T ve sonra nefes dışarı hafifçe dizler ve bacaklar sağa düşürdüm. Geri Exhale merkezine kadar. Dizler sola bırakalım, Nefes. Teslim bir an için izin verin. Yukarı nefes verin. Dizler sağa bırakalım, Nefes. Nefes. Şimdi sadece nefes almaya gidiyorum Bu sessizlik içinde.

Açıklama

Yoga, yeryüzünde ayak dikim ve kollarını uzatarak hareket spinal büküm egzersiz pratik. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile hareket eden spinal büküm gerçekleştirin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso