Hey ben gaz gücü şartlandırma uzmanı püre Gerçekten bir sporcu nokta com vücut ağırlık antrenmanı son derece etkilidir yolda olanlar olabilir için çok amacıyla spor silindi bkz gücü kazançlar alır ve kendi egzersiz inşa etmek Sana başlatılacaktır yardımcı olacaktır üst vücut egzersizleri birkaç alt beden göstereceğiz Tuz öğle yemeği göstermek için vücut egzersizi düşürmek oldu hangi için büyük bir egzersizdir tutkal hamstring gelişimini quiets Kollarınızın taraf göğüs kadar az olabilir ama bend ve geri tekrar iki diz Eğer egzersiz ile konfor düzeyinde ödeme hızını değiştirebilirsiniz ama o zaman orada

m avuç içi ile başlamak istiyorum sadece omuz bıçakları sıkmak birlikte ile ve aşağı rahatlamak ardından popo doğru ve Omuz lastiklerinin tutun sıkmak ve rahatla büyük olasılıkla daha önce böyle bir egzersiz gerektirir görüntülemek için Bunu ekleyebilirsiniz ama ben tavsiye ederim bir push-up, ancak ya da başka bir X-ups itmek senin yaptığın Üst kürek kemiği tutam ilk iki yollar sırt kasları çok iyi haber bu alabilir Bunlardan herhangi yapmak için bir spor sa

Açıklama

Vücut ağırlığı eğitim yolda veya evde yetiştirmek isteyenler için çok etkilidir. Böyle vücut ağırlığı egzersiz bu ücretsiz video bir kuvvet ve kondisyon uzmanı yardımıyla lunges, ağız kavgası ve omuz bıçak sıkar gibi alt ve üst vücut için ağırlık egzersizleri yapmak vücut nasıl keşfedin. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz