Hey ben sondaj gaz gücü ve iklimlendirme uzmanı püre AFLCI nokta com Eğer bir spor salonu gerekmez egzersizler hakkında bir harika bir haber yapmak için sadece can Kendinizi kullanmak Ben vücut ağırlığı sadece dahil olacak göstermek birkaç egzersizleri değilim ve aslında bir ilerleme yani ne demektir onlar basit başlamak burada sipariş ve daha ilerici olsun ilk 1 Ben öylece çağrı bu ancak köprü değilim istediğiniz o sizin başlamak için bu harika güçlü bir bomba olsun yine de belki o da ben bir bel ağrısı başlayacağım işaretler avuç içi, benim omurga karşı benim bellybutton yukarı sonra Tom

arafında elinizi olabilir Eğer gerçekten bu kaslar biz bedensel yapıyoruz önemli çalışma hissediyorum Egzersiz E Cary Bu kasların sizin için en hissediyorum belki kesinlikle yorgunluk sonrası 50 yıllık bu Bizim gösterisinde kaybı biraz daha öğle denir ilerletilir Ben geri adım ileri bir adım atmak omurga doğru sonra Tommy Sasaki Billy Bodin senin Loring kontrol etmek ve tekrar yedeklemek kaldırmak için popo yanak kullanmak Yolda böylece daha in

Açıklama

Büyük bir egzersiz rutin spor salonuna gerektirmez ve vücut ağırlığı ilerici egzersiz için de kullanılabilir. Bir popo köprü egzersiz lunges yapmak öğrenin ve yan bacak vücut ağırlığı egzersiz bu ücretsiz video bir güç ve kondisyon uzmanının yardımı ile kaldırdı. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz