Merhaba ben Billy ile gaz güç ve iklimlendirme uzmanı püre atlet nokta com Geri egzersiz egzersizleri sadece nasıl size geri tren do iyi alt ve üst içine geri koymak izin bkz üst sırt gerçekten en önemli parçası omuz bıçakları olan ve tabii ki sizin alt sırt bu bölgenin tam burada bu yüzden de size birkaç egzersizler gerçekten düzgün geri üst gelişecektir Bu alanda eğitim önemli olduğunda size ve / veya omuz bıçakları çünkü genellikle bu yüzden başlayalım omuz sorunları ile rüzgar Evde yapabileceğiniz bir egzersiz gerektiriyorsa, tüm vücut ağırlığı ve bir şey olduğunu Bu Blackburn omuz serisi ola

ri rotator manşet at kova hamburger 12 kontrol edebilirsiniz böyle dotnet Şimdi size Umut bu birini yapabilirsiniz başka bir göstermek Tekrar gerçekten ihtiyacınız böyle ağırlık halter ile biraz şeydir mükemmel bak sel eğildi bükülmüş anket üstünde birlikte omuz bıçakları sıkmak dirsekler ve Paul yukarı tekrar geri adım sıkmak ve yine geri adım O dumbbell curl öylesine sadece temel bükülmüş var egzersizleri bir çift onların bu kontrol ve güçlü seni almaya baş

Açıklama

Ağırlık eğitim çalışmaları ile arka dışarı çalışırken, üst sırt içine egzersizleri bölünmüş ve hareketleri bel önemlidir. Arka egzersiz ve ağırlık antrenmanı bu ücretsiz video bir kuvvet ve kondisyon uzmanı yardımıyla dambıl rulo üzerinde temel bir bükük yapmak öğrenin. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz