Hey ben Ashley mide olacak nokta özel bahar atlet şarkı kulüpler com iyi üç hamlede büyük biceps senin pazı kasları önünde olanlar Kolunuzu var ve çünkü onları tedavisinde sürme kullanmak önemlidir Kaslar bu yüzden egzersiz seçimi varyasyon ile çok iyi yanıt Bu, bu bir burada bir kaç farklı şeyler seçmenize olanak verir Onun şimdiki eski okul EZ curl bar ama spor salonunda bu bulacaksınız böylece bir hareket sadece temel olacaktır dışa dönük halter curl avuç içleri tamam ben orada bir tane var ben iyi olan bir başka birini kullanabilirsiniz edilir bu formları farklı trenler, farklı bir p

Benim omuz bıçakları birlikte çekti ile Doğrusu böyle başlayan daha ve benim duruş omzumu getirmek geliştirmek Birlikte bıçakları ve düz yukarı ve sağ arka aşağı yine sadece temel değil Eylül ayına kadar kıvırmak kıvırmak bu yüzden düzgün Yeni Yıl onları kullandığınızda o sizin için üç hareketleri var Bunu göreceksiniz hareketli hız çeşitliliği Eğer ben aslında gaz kulüpler Sat gelişimi ile mükemmel olsun Billy atlet nokta com.

Açıklama

Biceps kasları varyasyon önemli ölçüde cevap ve büyük pazı temel bukleler, aşağı avuç içi ve dambıl varyasyonları ile bukleler elde edilebilir. Biceps egzersizleri bu ücretsiz video bir güç ve kondisyon uzmanı yardımıyla üç farklı biceps egzersizleri kullanılan teknikler hakkında bilgi edinin. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz