Yani, biz orta yürüyüş sensin. Biz, bizim orta yürüyüş yapmak konum beş dakika boyunca bunu hatırlıyorum. Ve, o zaman biz durdurmak ve biz yaklaşık iki dakika boyunca bir kardiyo patlama yapmak. Yani, bir sonraki kardiyo patlama dağcılar olduğunu. Şimdi, dağcılar zorlu bir egzersiz olabilir. Bu yüzden, İki dakika yapamaz eğer hatırlıyorum. O zaman, fiziksel sizin için çok zorsa tıpkı olabildiğince yapın. Bu adımlar gibi bir şey bulmak için en iyisidir. Ya da, bir şey olduğunu yerden yüksek biraz. Hatta, bir kaldırım ya da bir şey mi güvenliğinizi tutarsanız Akılda çalışacak. Yani, ben nasıl size g

enel kardiyo yardım için mükemmel. Ve, aynı zamanda kalori çok yakar.

Açıklama

Dağcılar için interval antrenman rutin eklemek için harika bir egzersiz vardır. Yürüyüş bu ücretsiz fitness video dağcıları yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili