16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Lunges Yürüyüş

En bizim yürüyüş aralığı egzersiz içine güçlendirme egzersizleri dahil edelim. Yani, biz konum Biz kardiyo patlamaları yaptığımız gibi bunu yapmak için gidiyor. Biz yaklaşık beş dakika yürümek için gidiyoruz. Sonra, biz durdurmak ve iki dakika ya da kuvvet eğitimi daha fazlasını yapmak için gidiyoruz. Şimdi, ne sen yapacak lunges yürüyüş olduğunu. Bu gerçekten kalça bacaklarda kas, inşa ve aynı zamanda bacak arkaları çok bu egzersiz üzerinde durulmuştur. Yani, yürüyüş için lunges sizin denge almak istiyorum. Senin kalça üzerinde ellerini koyarak dengeleri alın ve onları sadece hamle ve yürüyün. Yavaş

ya, dengesini korumak için gereken kadar hızlı gidin. Güzel ve uzun boylu ve sırtınızı dik tutun. Ayrıca, çekirdek çalışıyoruz. Çekirdek Eğer güzel ve dengeli tutuyor, çünkü çalışıyor. Yani, sıkı t tutmak istiyorum senin lunging

olarak.

“Yürüyüş lunges kas bina için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video bir aralık eğitim rutin yürüme lunges eklemek öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie L...”
expertvillage
Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Lunges Yürüyüş Resim 1 Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Lunges Yürüyüş Resim 2 Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Lunges Yürüyüş Resim 3 Yürüyen Ara Egzersiz: Kas Bina Lunges Yürüyüş Resim 4

Açıklama

Yürüyüş lunges kas bina için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video bir aralık eğitim rutin yürüme lunges eklemek öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 1497
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • gsipek

    gsipek

    20 Temmuz 2007
  • Ryan Ha

    Ryan Ha

    9 NİSAN 2006
  • stewmurray47

    stewmurray47

    1 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?