En bizim yürüyüş aralığı egzersiz içine güçlendirme egzersizleri dahil edelim. Yani, biz konum Biz kardiyo patlamaları yaptığımız gibi bunu yapmak için gidiyor. Biz yaklaşık beş dakika yürümek için gidiyoruz. Sonra, biz durdurmak ve iki dakika ya da kuvvet eğitimi daha fazlasını yapmak için gidiyoruz. Şimdi, ne sen yapacak lunges yürüyüş olduğunu. Bu gerçekten kalça bacaklarda kas, inşa ve aynı zamanda bacak arkaları çok bu egzersiz üzerinde durulmuştur. Yani, yürüyüş için lunges sizin denge almak istiyorum. Senin kalça üzerinde ellerini koyarak dengeleri alın ve onları sadece hamle ve yürüyün. Yavaş

Açıklama

Yürüyüş lunges kas bina için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video bir aralık eğitim rutin yürüme lunges eklemek öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili