Biz gelişmiş bir hilal yapmak istiyorsanız hilal pozisyondan, biz ne gidiyoruz , iç bacak dışarı alıp yukarı bükün ve iç aşağı o diz getirmek olduğunu do ayak parmakları aşağıya bakacak şekilde hilal. Ve sonra biz aşağı dirsek almak istiyorum Biz çok daha sıkı açı bu hilal uzanan böylece ayak. Holding, bu ve nefes. Şimdi hep bu kadar almak kolay olabilir, ama sadece olsa bile olmayabilir diz yukarı ve bunun streç aynı şeyi yapıyor, bunun için ulaşıyor sırt. Yani bunu bir deneyin.

Açıklama

Gelişmiş hilal yoga poz arka için büyük bir streç. Gelişmiş hilal yoga geri uzanır bu ücretsiz video Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso