Yani sadece düz sırt ile sırt üstü yatarken başlayacak ve ayaklarınızı birbirinden flopped. Bu yıldız patlaması streç için, dışarı bacaklar açık yapmak için gidiyoruz ne, onları genişletin. Aynı zamanda biz yukarı ve dışarı yanı sıra silah almaya gidiyoruz. Yani siz hissetmeniz gerekir eğer vücudunuzun merkezi dışa dört yöne çekerek, uzatmak Onları dışarı, dışarı germek için dışarı uzanan konum sanki kadarıyla olabildiğince ulaşmak Hayatında ilk kez. Ardından bu konumda, sadece gitmesine izin vermek istiyorum senin kaslar ve toprağa gömülmek. Nefes derinliklerine gidin ve şimdi nefes izin Vücudunuzun

Açıklama

Vücudun merkezi her yöne dışa çekerek sanki patlama yoga poz yıldız hissetmeniz gerekir. Yıldız patlaması yapmak için öğrenin yoga geri uzanır bu ücretsiz video Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile poz. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso