Yani dolup taşan streç aşağı sol elini getirmek ve sadece dinlenmek için gidiyoruz ve sol bacağı aşağı ve sadece rahatlayın. Ve biz üzerinde sağ eli almaya gidiyoruz zemin ve sağ bacak düz boyunca uzanan düz yukarı kulak baş, ters yönde aşağı doğru. Eğer kol ile yukarı çekerek sanki Yani hissetmek gerekir ve aşağı bacak burada sağ tarafta kesinlikle izole edilmiştir. Şimdi ne gidiyorum bunu ben burada odaklanabilirsiniz sola başımı çevirip sonra içine nefes gidiyorum olduğunu kol ve bacak arasındaki boşluk. Yukarı uzatın aşağı genişletmek ve nefes. Diğer tarafta bu çoğaltma.

Açıklama

Izole bir yıldız patlaması için kol ile yukarı çekin ve sağ tarafta bacak aşağı yoga poz. İzole yıldız patlaması yapmak için öğrenin yoga geri uzanır bu ücretsiz video Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile poz. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso