Hilal için, sadece bacaklar ayrı flopped ile sırt üstü yatan başlar ve sizin senin yanında kollar. Ve ne yapacağız o zaman bir araya ayaklarımız getirmek ve bir bizim Eller birlikte başının üzerinde, kadar uzanan, aşağı uzanan. Ve sonra yavaşça yürümek sizin Kendinizi arching konum böylece bir tarafa ayaklar ve daha sonra, aynı tarafa ellerini yürümek Bir hilal şekline. Yere düz kalça ve omuz tutun ve ardından gitmek nefes ve burnunuzdan nefes ve rahatla. Nefes ver; Bu pozisyona yerleşmek, Nefes gibi tutun. Sonra diğer tarafta çoğaltabilirsiniz.

Açıklama

Hilal yoga için yere düz kalça ve omuz tutmak ve poz yerleşmek için nefes kullanımı oluşturmaktadır. Hilal yoga geri uzanır bu ücretsiz video Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso