Omuz genişliği ayrı temel ayakta nefes ile, ayaklara sahip olmak istiyorsanız ve dizler gevşek ve kilidi. Biz de bizim kalça biraz altında sıkışmış olmak istiyorum. Biz değil kalça dışarı bükmek istiyor, biz sakrum düzeltmek böylece altında kıvırın istiyorum ve alt sırt. Omuzlar kalçaların üzerinde gevşek ve boyun ile düz Göbek üzerinde çene. Buradan, biz sadece silah asılmasına izin izin gidiyoruz, nefes burundan, nefes dışarı dışarı iterek karın duygu, o çekin. Temel ayakta nefes, nefes çok rahat, vücut gevşek ve hafif ve hiçbir gerginlik her yerde var. Basitçe nefes derin kendinize izin ve rahatla.

Açıklama

Temel ayakta nefes, nefes rahat ve vücut gevşek ve hafif. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga temel ayakta nefes öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso