Ü� parça nefes daha derin olması genişletilmiş sadece karın nefesi vardır. Yani biz ne konum yapacaksın, biz karın genişleterek, burundan nefes gidiyoruz olduğunu dışarı karnını doyurabilmek. Bu tam bir zamanlar Ama sonra göğüs kafesi genişletmek istiyorum, ve bir kez Bu dolu, biz üst göğüs genişletmek istiyorum. Yani üç parça, alt karın vardır kaburgaları ve göğüs. Daha sonra, nefes ilk alttan boşaltma, nefes kaburga, sonra göğüs boşaltma. Bu tam akciğerleri genişletmek için izin verir. Solunması ve exhaling akciğerler tamamen boş.

Açıklama

Karın, göğüs kafesi genişletin ve sonra üç parçalı nefes üst göğüs. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga üç parçalı nefes hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso