Yani, ileri ulaşan ve solunum ve bu konumunu tutan, belki almak istiyorum aşağı biraz daha fazla. Yani, biz yapacağız ne dirsekte eğmek için gidiyoruz olduğunu biz katta bizim dirsek yerleştirebilirsiniz eğer bakın. Bu çok daha fazla dikkat çekiyor kalça eklemi. Ve sen kas ve bağ dokusu hissediyorum başlayacağız kalça eklemi. Eğer bu pozisyonu tutabilir, bu harika. Bazen kullanmanıza yardımcı olur Çok kullanmadığınız böylece ellerin avuç içi, avuç başını dinlenmek için Üst vücut yukarı tutmak için çok çaba. Biz gerçekten ayakları üzerinde yoğunlaşmak istiyorum. Ve bu nedenle, ellerinde başınızı d

Açıklama

Ileri viraj ve straddle bölünmeler ise, daha yoğun bir streç eklemek için zemin dirsek yerleştirin. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan bir zen yoga ileri viraj öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso