5 EKİM 2008, Pazar

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Roll Up

Bu acemi mat Pilates Egzersiz Roll Up denir. Biz gerçekten meydan gidiyoruz bu çekirdeği. Ve biz gerçekten topuklar aşağı ankraj düşünmek istiyorum. Şimdi ne zaman sen Pilates Egzersizleri performans, bu hareket konum ne hakkında çok fazla değil, ama ne olduğunu hareket etmiyor, senin odak noktası olmalıdır. Aşağı mat gel. Kalça ilgili ayaklarını tutun ayrı genişliği. Havai Kollarını geri ve aşağı omuz bıçakları çizin. Çıplak aşağı karın kaslarında, omurgaya göbek. Başınızı ve omuzlarınızı kaldırın olarak Nefes, Bir seferde bir omurga yukarı soymak olarak daha sonra nefes verin. Ve sonra C içine sırtınızı yu

varlak eğri, senin göbek bak. Şimdi bu pozisyonda gerçekten bu streç brace istiyor Nefes alıp verirken. Ve nefes aa defada bir omurga baskı aşağı gel. Anahtar Burada gerçekten gluts sıkma düşünmek olduğunu ve irade biraz

zaman satın almak. Rolling kadar. Eğer yardıma ihtiyacım var olduğunu anlarsanız, sadece bacakların arka kapmak kendinizi yukarı yardım Bu yapışma noktası ve sonra aşağı güzel ve yavaş geliyor yoluyla, bu glut

“Pilates, Roll Up egzersiz zorluklar çekirdek kasları ve zihinsel odaklanma gerektirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile Roll Up Pilates eg...”
expertvillage

s sıkın. Güzel ve sıkı olun. Ve bu senin acemi Roll Up olduğunu.

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Roll Up Resim 4

Açıklama

Pilates, Roll Up egzersiz zorluklar çekirdek kasları ve zihinsel odaklanma gerektirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile Roll Up Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 78
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 8
    Yorum
  • 89879
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Absolute Zero(Programming Tutorials)

    Absolute Zer

    22 Kasım 2012
  • How to Cook ?

    How to Cook

    31 Ocak 2007
  • Jorrit Jongma

    Jorrit Jongm

    17 Ocak 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?