Biz ele gereken bir şey aikido gerekli çok daha fazla esneklik var olduğunu Daha sonra bir sürü insan için kredi vermek. Yani, bu sonraki turda öncelikle odaklı olacak Doğru üzerinde, iyi, germe düzeltmek. Ama aynı zamanda esas uzanıyor ne bakarak En yararlı olan, ve ne aslında günlük hayatta içine dahil edilebilir. Yani, biz ettik Zaten, tür kolay olanı yani esasen, temel uzanıyor birkaç kapalı tarihsel olduğunu yapmak ve gerçekten gerekirse yatakta oturmuş yaparken bunu yapabilirsiniz, Bacakları birbirine, ayaklar yukarı, ileri germek, ama sen yuvarlak istemiyorum istiyorum senin

ıyoruz. Sen kalçalar biraz aracılığıyla çekmeye çalışıyoruz bit. Ve kırışık çalışıyoruz. Sen kalça gidiyoruz emin olmak için çalışıyoruz ve üzerinde haddeleme değil. So Kolay hamstring streç.

Açıklama

Esneme Aikido dahil olmak üzere tüm dövüş sanatları çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video klipte bir Aikido uzman hamstrings germek öğrenin. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA