Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidiyorum bir direnç bandı kullanılarak bodur. Peki biz burada yapacağımız adım tüp içinde, güzel Geniş duruşu, sen omuz hizasına kadar kolları çekin için gidiyoruz. Bu pozisyondan bastırıyor, sen göğüs, sıkı abs tutuyor ve bir oturma hareket için gitmek istiyorum sırt kalça ve sağ arka getirmek. Biz gelen dizlerini önlemek için geri kalça itmek ayak geçmiş geliyor bu yüzden dizlerde eklem istenmeyen gerginlik koyarak değiliz. Yine, geri kalça itmek ve düz otur ve topuklar ile yukarı doğru itin. Look

Açıklama

Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video serisi düşük vücut egzersizleri bodur bant yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak