Yani, Grace ve ben şimdi size eşiniz ile yapabileceğiniz egzersizler çok sayıda göstermiştir. Şimdi, biz size eşiniz ile yapabileceğiniz bazı kesimleri göstermek için gidiyoruz. Her zaman var Yapmanız herhangi bir egzersiz rutin sonra streç çok önemlidir. Germe yararları bir ortakla, aslında yapabilirsiniz biraz daha ileri gidip yardımcı olacaktır ortağı Kendiniz tarafından aksi. Yani, Grace ve ben streç geri bir geri yapıyoruz bizim bacaklar geçti. Ve bu gerçekten bizim geri germek için olacak ve o da germek için gidiyor Bizim kasık bölgesi. Peki, ne yapacağız Grace bana arkanıza ya

ksijen almak için germe yaparken nefes almayı unutmayın Bu size uzanan ediyoruz. Yani, bu streç her iki taraf için çok rahatlatıcı olabilir. Ve, sen olacak Kesinlikle bu streç yaparak esneklik yararlanamadı.

Açıklama

Ortak uzanıyor esnekliği artırmak için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video bir ortakla streç yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili