Serisinin bir sonraki bölümü Trikonasana veya Üçgen Pose olduğunu. Ne yapmak istediğinizi adımdır Ayak ileri ve ileri sağ ayak adım geri ayak bıraktı. Sen terk edebilirsiniz Açık kalça sadece Savaşçı II vardı gibi. Bu ve savaşçı arasındaki tek fark II, ön diz bükme değil, en azından başlamaktır. Sadece dışarı eller bırakın Eğer önceki klibi açıklama yapmayan Savaşçı II de olduğu gibi. Ve yavaş yavaş enerji çekin İleri. O arka dışarı ayak parmakları itmek böylece geri o uyluk kemiği itmek gerekir. Yavaşça geri ve daha sonra uyluk kemiği itin yere doğru aşağı kepçe. Eğer ihtiyacınız varsa, bir Biraz daha yar

ğik? s ve tavana doğru kalbini aç. Eğer biraz daha fazla ihtiyacınız varsa a sırtında aşağıya doğru elini kendinizi açabilirsiniz, bunun için ısınmak, o kullanmak Omurga bağlantısını göbek ve yavaşça açın. Eller gelip son olmalıdır. Ve sonra tekrar içeri kendinizi açın ve ardından doğru seyir kendinizi açabilirsiniz gökyüzü. Ve sonra kulaklarınıza doğru bakmak ve sonra kendinizi getirmek nefes ve adım olabilir Eğer Tadasana içine orada varsa bloğun önünde ileri. Ve bu Tr

Açıklama

Üçgen eğik kasları güçlendirmeye yardımcı ve göğüs açılacaktır yoga poz. Üçgen yoga bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC