Peki bu egzersiz klibi yan zam olacak. Şimdi parçalarından birini kullanabilirsiniz Hortumun ama bu benim en sevdiğim oyuncak biridir. Bu sadece bir döngü grup. Sen tutmak için gidiyoruz bir şey üzerine. Her iki ayak bilekleri civarında götürün. Tamam? Şimdi ayakta ne yapmak istediğinizi dik bir pozisyonda, destek için bir şey üzerinde tutmak ve genişletmek için gidiyoruz dış bacak. Şimdi şaşıracaksınız gidiyoruz. Bunu çok uzatmak mümkün olacak değiliz uzak. Ve tabii ki döngü farklı düzeylerde var. Bu bir ortam gibi bir kırmızıdır. Yani dik pozisyonda değilsin. Bu through olarak, kaçıran ka

Açıklama

Yan zam egzersizleri ile kaslarınızı. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte yan zam egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak